Sunday, 5 February 2012

Empat Pemicu Nyeri Punggung




Hindari pemicu nyeri punggung agar anda tidak terkena masalah yang satu ini, dan jangan sepelekan nyeri punggung karena salah-salah itu hanya akan membuat anda semakin tersiksa.
Pemicu nyeri punggung bukan hanya karena Anda membawa barang-barang berat. Tetapi juga kebiasaan sehari-hari, apa saja itu?

1.                   1. Mengenakan sepatu datar
Bukan hanya sepatu tumit tinggi yang bisa memicu sakit punggung, sepatu datar Anda juga bisa jadi penyebabnya. Itu karena sol sepatu yang sangat tipis, tak mampu menyangga langkah kaki Anda dengan baik. Sebaiknya, pilih sepatu yang memiliki sol empuk dan mampu menyangga tumit dengan pas.

2. Anak-anak
Jika memiliki buah hati dan ia suka sekali digendong, bisa juga jadi pemicu nyeri punggung Anda. Apalagi, jika Anda mulai kesulitan mengangkatnya, karena bobot tubuhnya yang cukup berat. Menurut Michael Hisey, M.D., ahli ortopedi dari Texas Back Institute, cara terbaik menggendong anak adalah di salah satu pinggul. Lalu, secara pindahkan secara bergantian, dari kiri ke kanan atau sebaliknya, untuk menjaga keseimbangan.

3. Ponsel
Sambil mengetik, menerima telepon dengan menjepit bahu dan telinga, mungkin Anda anggap hal biasa. Tapi, ini adalah kebiasaan buruk, yang membuat nyeri pada bahu dan punggung dalam waktu lama. Untuk itu, segera, cari headset saat Anda tak bisa menggunakan tangan untuk menempelkan ponsel di telinga.
“Anda memaksa untuk meregangkan tulang belakang hingga batas maksimalnya sehingga memicu sakit punggung bagian atas,” kata Hisey.

4. Duduk lama
Posisi duduk dalam waktu lebih dari lima jam, membuat punggung Anda mengalami tekanan. Tak heran, jika setelah bekerja Anda merasa punggung terasa sangat pegal bahkan nyeri luar biasa. Pastikan Anda berjalan-jalan, tiap satu jam, baik sekedar untuk ke toilet atau ke meja rekan kerja lain untuk mengistirahatkan punggung.

Sumber : ForumkamiNET

Reactions:

1 comment:

  1. XD 4" Compact (Black)
    Kaliber: .45 ACP
    Magasin: 10 butir
    Panjang: 7,3"
    Lebar: 5"
    Berat Kosong: 29 ozs
    Berat Kirim: 5 kg
    Action: SA/DA
    Harga: Rp. 4.000.000,-

    XD 4" Compact (Dark Earth)
    Kaliber: .45 ACP
    Magasin: 10 butir
    Panjang: 7,3"
    Lebar: 5"
    Berat Kosong: 29 ozs
    Berat Kirim: 5 kg
    Action: SA/DA
    Harga: Rp. 4.000.000,-

    XD(M) 4.5" (Bi-Tone)
    Kaliber: 40SW
    Magasin: 16 butir
    Panjang: 8"
    Lebar: 6,5"
    Berat Kosong: 32 ozs
    Berat Kirim: 5 kg
    Action: SA/DA
    Harga: Rp. 5.000.000,-

    Untuk memesanan unit, barang silahkan ketik# NAMA LENGKAP#ALAMAT LENGKAP#JENIS BARANG/TIPE#Kirim ke
    0823-1319-6456
    http://senjata-api2014.blogspot.com/


    ReplyDelete