Hampir sebagian besar orang tahu bahaya yang ditimbulkan dari sebatang rokok. Namun, menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Untuk bisa berhenti merokok haruslah didasarkan pada keinginan, tekad dan komitmen yang besar dari dalam diri orang yang bersangkutan. Tidak jarang, setiap kali Anda mengubah kebiasaan untuk berhenti merokok, tubuh akan membuat satu reaksi.
Efek samping dari berhenti merokok mencakup berbagai gejala seperti
mental dan fisik. Namun jika Anda mampu bertahan dan dapat mengubah kebiasaan
merokok, akan banyak efek positif yang Anda dapat. Inilah efek berhenti merokok
secara bertahap dari mulai hitungan menit hingga hitungan tahun :
* 20 menit :
Nikotin dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang
menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Jika dalam 20 menit Anda mampu
berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah akan turun secara normal.
* 8 jam :
* 8 jam :
Tidak merokok selama 8 jam, akan membuat kadar nikotin dan tingkat
karbon monoksida dalam darah berkurang, hal ini juga menyebabkan penurunan
risiko serangan jantung. Oksigen dalam darah Anda juga akan meningkat menjadi
normal.
* 24 jam :
* 24 jam :
Kemungkinan Anda mengalami risiko serangan jantung menurun. Semua
karbon monoksida dan nikotin keluar dari tubuh. Ujung saraf Anda mulai kembali
tumbuh mengarah pada peningkatan kemampuan indra penciuman dan perasa.
* 48 jam :
* 48 jam :
Inilah bagian yang sulit, karena dalam 48 jam Anda akan mengalami
efek samping yang buruk seperti sakit perut, muntah dan juga kemungkinan
mengalami hipotermia. Tetapi manfaat lain akan Anda dapatkan, di antaranya
menurunkan risiko kerusakan paru-paru dan kanker paru-paru.
* 72 jam :
Tabung bronkial mulai rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.
* Setelah 2 minggu :
Fungsi paru meningkat sampai 30% sehingga sirkulasi darah
meningkat. Berjalan menjadi lebih mudah. Tapi juga dapat menyebabkan gejala
penarikan diri seperti mudah tersinggung, sakit kepala, dan kecemasan, yang
mengapa obat antidepresan bekerja dengan baik dalam berhenti merokok.
* Antara 1-9 bulan :
Silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dengan membersihkan
paru-paru lendir, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi.
* Setelah 1 tahun :
Risiko Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan merokok
seperti serangan jantung akan berkurang setengah dibandingkan saat satu tahun
yang lalu.
* Setelah 10 tahun :
* Setelah 10 tahun :
Risiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru sama seperti
seseorang yang belum pernah merokok. Begitu pula pada risiko penyakit lainnya
seperti, kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim,
dan pankreas juga akan berkurang.
Sumber : Kaskus
0 comments:
Post a Comment