Anda merasa badan gemuk dan ingin
menjadi lebih langsing? Ada cara yang cukup mudah dan sederhana yang dapat
dilakukan. Para ahli di Inggris menganjurkan, mulailah membiasakan diri untuk
bangun dan beraktivitas lebih pagi setiap hari.
Percaya atau tidak, menurut sebuah
studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki
bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang
terbiasa bangun di siang hari.
Para peneliti di Universitas
Roehampton Inggris menyimpulkan, bangun pagi juga memberikan manfaat lain
seperti misalnya tiba di tempat kerja tepat waktu, menyiapkan segala keperluan
sekolah anak lebih awal, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat.
Peneliti menambahkan, pada orang yang
mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung
memiliki perasaan tertekan atau stres lebih tinggi dan berpotensi mengalami
kelebihan berat badan.
Dalam pengamatannya, peneliti telah
mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka.
Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata
mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal.
"Ada orang pagi dan orang malam.
Mereka yang biasa bangun pagi cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki
indeks massa tubuh lebih rendah," ucap salah seorang peneliti, Dr Joerg
Huber.
Dalam konferensi British Psychological
Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin bangun pagi lebih
beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa
melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat
justru membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan
modern.
"Mungkin tipe orang yang rutin
bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat ini, ketimbang mereka
yang bangun kesiangan," tegasnya.
Sumber : ForumkamiNET
0 comments:
Post a Comment