Mengganti nasi putih dengan nasi merah
bagus untuk mendapatkan berat tubuh ideal. Jenis biji-bijian itu dipercaya
dapat menurunkan berat badan.
Beras merah memiliki kadar glikemik
rendah. Seperti dilansir dari Weight Loss Foods List, menurut sebuah studi
tahun 2006, makanan dengan kadar glikemik rendah merupakan makanan yang paling
efektif untuk menurunkan berat badan karena lemak lebih cepat menyusut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam
American Journal of Clinical Nutrition mengatakan sangat penting makan nasi
merah ketimbang nasi putih. Studi yang dilakukan Harvard Medical
School meneliti efek
beras merah pada tubuh.
Dalam penelitian tersebut melibatkan
74.000 perawat wanita berusia 38 - 63 tahun yang diteliti selama 12 tahun.
Hasilnya wanita yang mengonsumsi beras merah berat badan mereka berkurang.
Selain baik untuk menurunkan berat
badan, beras merah dapat diandalkan sebagai penghilang racun. Seperti dilansir
dari Just Cleansing, beras merah dapat membersihkan usus besar. Usus besar
bertindak seperti vacuum cleaner yang dapat menyedot racun jahat, seperti
polusi, bahan kimia, pestisida dan logam.
Untuk membersihkan usus besar dari
kotoran tersebut dapat mengandalkan beras merah yang telah dimasak menjadi nasi
agar lebih mudah dicerna. Sebelum dimasak, rendam beras selama 20 menit agar
lapisan teratas beras lebih halus dan cepat lunak.
Tidak ada porsi khusus dalam makan
nasi merah, tapi cobalah makan hanya sampai Anda merasa 80% kenyang. Mengunyah
nasi secara perlahan akan membantu dan memungkinkan tubuh Anda untuk
'memberitahu' bahwa Anda sudah cukup kenyang.
Sumber : ForumkamiNET
0 comments:
Post a Comment