Belajar mencintai tubuh sendiri lebih
efektif untuk membantu orang berhenti merokok dan menurunkan berat badan
ketimbang hanya melakukan olahraga. Jika ingin berhenti merokok dan diet,
cobalah untuk bisa mencintai tubuh Anda.
Terapi citra tubuh (body image)
seringkali berisi latihan cermin, di mana perempuan melihat refleksi diri
mereka. Bukan untuk mengkritik bagian tubuh tetapi fokus pada aspek penampilan
yang dikagumi.
Manfaat dari terapi ini terungkap
ketika peneliti mulai melakukan investigasi bagaimana olahraga dapat
mempengaruhi orang untuk berhenti merokok pada wanita usia 18 hingga 24 tahun.
Pertama, peneliti mewawancara 43
perempuan muda dan mengetahui bahwa berat badan dan body image merupakan
kekhawatiran utama dalam berhenti merokok. Peneliti kemudian memutuskan untuk
menambahkan komponen body image dalam penelitian ini.
"Komponen body image sangat
berguna, karena 44 persen partisipan mengatakan mereka akan kembali merokok
bila berat badan tetap naik," jelas Melissa Napolitano, PhD, psikolog
klinis di Center for Obesity Research and Education do Temple University,
Philadelphia, seperti dilansir timeofindia, Sabtu (15/10/2011).
Peneliti menemukan 10 persen lebih
perempuan di kelas terapi body image dapat berhenti merokok setelah 1 minggu
dan turun berat badan lebih banyak ketimbang kelompok yang hanya melakukan
olahraga.
"Menggunakan pelatihan kemampuan
body image dapat membantu orang untuk berhenti merokok karena hal itu
memberikan kemampuan dan alat untuk membantu orang merasa lebih baik dengan
dirinya sendiri dan tidak ingin kembali merokok agar dapat mengontrol berat
badan," jelas Napolitano.
Penelitian ini telah dipresentasikan
baru-baru ini di pertemuan tahunan Society for Behavioral Medicine di Montreal.
Sumber : ForumkamiNET
0 comments:
Post a Comment