JAKARTA - Menjaga
kecantikan wajah itu memang perlu perawatan yang ekstra. Untungnya, Anda tak
perlu buru-buru melakukan operasi agar mendapatkan kulit wajah yang sehat.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga berdampak terhadap kesehatan kulit.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sahabat bagi kulit wajah
anda:
Bayam
Bayam memiliki
kandungan antioksidan yang disebut lutein. Lutein tidak hanya
bagus untuk mata yang sehat. Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa zat itu baik
untuk mencegah keriput. Leutin mampu mempertahankan kelembaban dan
elastisitas kulit. Lutein dapat juga mencegah kerusakan yang disebabkan
oleh radikal bebas.
Bayam dapat
mengurangi lingkaran hitam di bawah mata karena memiliki vitamin K dan C yang
tinggi. Meskipun banyak penyebab timbulnya lingkaran gelap seperti kelelahan
dan keturunan, lingkaran mata juga disebabkan karena sirkulasi darah yang
kurang baik. Asupan vitamin K dan C dapat meningkatkan sirkulasi dan memperkuat
dinding kapiler.
Tiram
Jika Anda mengalami
pucat, kulit pucat atau lingkaran hitam di bawah mata, itu mungkin disebabkan
kekurangan vitamin B12 atau zat besi. Kekurangan dua zat itu bisa
menyebabkan anemia. Untuk mengalahkan kulit pucat, cobalah meningkatkan asupan
nutrisi dari tiram. Sumber nutrisi baik lainnya antara lain rumput laut dan
kerang.
Bawang Putih
Bawang putih adalah
makanan super yang dapat memiliki manfaat kulit yang bagus. Sebagai antibiotik
alami untuk pembersihan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh, bawang putih
juga bisa membantu mengobati jerawat secara alami. Bawang berfungsi sebagai
anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat
jerawat.
Alpukat
Alpukat sering
identik dengan makanan berlemak. Namun, lemak sehat yang terkandung dalam
alpukat sebenarnya dapat memberikan keajaiban bagi kulit.
Asam lemak pada
alpukat mengandung omega-3 yang dapat membantu melembabkan kulit Anda dari
dalam. Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan
membantu mencegah keriput.
Vitamin E yang
terkandung dalam buah alpukat itu dapat menjaga kelenturan kulit dan mencegah
penuaan dini.
Sumber
: Republika.co.id
0 comments:
Post a Comment