JAKARTA - Tahukah anda bahwa kualitas
tidur malam hari itu tak hanya membawa energi baru dan relaksasi, tetapi juga
dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup,
Christine Fee, istirahat yang cukup akan menghasilkan banyak energi, dan
menurunkan berat badan. "ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas
tidur," ujarnya seperti dikutip She Knows.
Jadi apa yang sebenarnya terjadi di
dalam tubuh selama kita tidur ? "Tidur sebenarnya dapat meningkatkan
kemampuan tubuh untuk membakar lemak.Selama tidur, tubuh memotabolis
karbohidrat secara effisien untuk digunakan sebgai sumber energi."
Menurut Christine, kebiasaan tidur
yang buruk menciptakan sebuah ketakseimbangan hormon yang membuat kerusakan
dalam metabolisme anda.
"Kurang tidur dapat menggangu
metabolisme dan menyebabkan lemak yang tersimpan meningkat, dam dampaknya
adalah peningkatan berat badan," Ujarnya. "Kurang tidur memicu rasa
lapar dan meningkatkan nafsu makan, Meski, tak sering menimbulkan rasa lapar
yang emosional.
Christine mengingatkan pentingnya
usaha untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Salah satunya dengan berolah
raga. Menurutnya, olah raga meningkatkan kesempatan tidur dengan tenang, dengan
menekan hormon stres di dalam tubuh. kondisi ini menyebabkan pembuluh darah
untuk tenang, dengan demikian akan menurunkan tekanan darah.
"Semua bentuk olah raga seperti
pilates,aerobik, latihan beban atau apapun di dunia ini tak akan menghasilkan
dampak besar tanpa adanya kualitas tidur," Kata Christine.
"Itu jika Anda menginginkan tubuh ramping yang
sehat."
Sumber : Republika.co.id
0 comments:
Post a Comment